Immer wieder enden Diäten mit Enttäuschungen oder führen zu anschließender umso stärkerer Gewichtszunahme. Kaum etwas, was man sich davon versprochen hatte, wurde dann am Ende tatsächlich erreicht. Von erfolgreich abnehmen kann so nicht die Rede sein. Hätte man das nur vorher gewusst! Dabei sollte das Abnehmen doch gerade mit dieser besonders wirksamen Diät so einfach sein – hieß es. Ganz viele Kilogramm abnehmen in unvorstellbar kurzer Zeit – hieß es. Abnehmen ohne sich einzuschränken, kaum auf etwas verzichten zu müssen – hieß es. Leicht, schnell und viel abnehmen würde wie von alleine ohne eigenes Zutun durch wundersame Wirkstoffe in der Nahrung, einen aufgeweckten, angeregten oder geheimnisvoll umgestellten Stoffwechsel bewirkt werden. Wie von Zauberhand sollte es dafür sorgen, dass man auch anschließend dauerhaft schlank bleibt. Wie verlockend! Wer wollte daran nicht zu allzu gerne glauben?
Und danach? Wenn das Diätwunder ausgeblieben ist? Dann gibt es ja noch andere Diäten, die ebenfalls das Blaue vom Himmel versprechen, nämlich genau das, was man hören möchte. Was daran wahr ist und was nicht, spielt keine große Rolle. Hauptsache die Versprechungen verführen.
Diät ist ein „Big Business“. Wer es schafft, hier ganz nach vorne zu kommen, dem winken traumhafte Gewinne bei Vermarkten seiner Diät. Deshalb wird mit allen Tricks gearbeitet, das zu erreichen, auch wenn Abnehmwillige dabei am Ende oftmals mit ihren Hoffnungen auf der Strecke bleiben.
Was den Abnehmwilligen vielfach fehlt, ist ein eigenes Gewusst-wie, worauf es beim Abnehmen letztlich ankommt, was die Wirksamkeit einer Diät tatsächlich ausmacht und was man realistisch von den verschiedenen Abnehm-Konzepten erwarten kann.
Dabei bräuchte man nur ein paar grundlegende Erkenntnisse und eine Portion gesunden Menschenverstand. Man muss kein Wissenschaftler sein, keine unverständlichen Studien wälzen. Eine Handvoll eingängiger und einfach zu merkender Regeln auf allgemeinverständlichem Niveau reichen als praxistaugliches Gewusst-wie schon völlig aus, um selbst erkennen zu können,
- was erfolgreich abnehmen tatsächlich ausmacht,
- auf welchem Wege man selbst am besten abnehmen kann,
- was in welcher Zeit mit welchen Maßnahmen realistisch möglich ist,
- wie man sich das Abnehmen tatsächlich ein Stück weit erleichtern kann,
- welches Diät-Konzept am besten zu den eigenen Ernährungsgewohnheiten passt
- und wie sich ein anschließender Jojo-Effekt erfolgreich vermeiden lässt.
Solides Gewusst-wie über das Abnehmen schützt am vielleicht wirksamsten vor nicht haltbaren Diätversprechen, unnötigen Diätenttäuschungen und vor dem von vielen so gefürchteten Jojo-Effekt. Deshalb lohnt es, damit zu beschäftigen. Sich selbst zuliebe.
Dieser Ratgeber ist ein thematischer Auszug aus dem Buch ″Navigator für meine beste Diät″ von Dr. Paul Klar. Er stellt daraus jene Inhalte dar, die sich mit den Hintergründen erfolgreichen Abnehmens, mit diätunterstützenden Maßnahmen, dem zum Abnehmerfolg unentbehrlichen Durchhalten, dem geschickten Überwinden innerer Widerstände und dem Stärken der eigenen Diät-Motivation befassen. Zudem erfahren Sie, wie einfach umsetzbar man sein Gewicht nach dem Abnehmen mit Gewusst-wie ohne Jojo-Effekt erfolgreich halten kann.
