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Das entspannte Büro


Nie wieder Rückenschmerzen am PC

von Alma-Marianne Válki Wollrabe

ratgeber_buecher
ISBN13-Nummer:
ISBN97838495-4993-0
Ausstattung:
Paperback 52 Seiten 30 Fotos
Preis:
7.99 €
Mehr Infos zum Buch:
Website
Verlag:
tredition Verlag
Kontakt zum Autor oder Verlag:
Mariannewollrabe@mac.com
Leseprobe

In unserer Zeit, wo es keinen Arbeitsplatz ohne Computer gibt, nehmen die Rückenprobleme und die gefürchteten Hand- und Schultergelenk -Beschwerden ständig zu. Mit einem gut geplanten Arbeitsplatz können Beschwerden eingeschränkt oder vermieden werden. Falsches Sitzen, auf einem schlechten Bürostuhl oder ein falsch eingestellter Schreibtisch kann erheblichen Schaden anrichten. Mit einfachen Hilfsmitteln können Sie einen guten PC - Platz zu Hause oder im Büro einrichten, und zwar mit den Räumlichkeiten und finanziellen Mitteln, die Ihnen zur Verfügung stehen. Abends sind Sie müde, die Augen brennen, Schultern und Nacken tun Ihnen weh? Kommt Ihnen das bekannt vor? Dieser Ratgeber sagt Ihnen, worauf es ankommt, wenn Sie ein Büro neu ausstatten oder eine kleine Büroecke zu Hause schaffen wollen. Ebenfalls erhalten Sie Tipps, wie Sie mit wenigen Handgriffen den optimalen Arbeitsplatz einrichten können.  Ballkissen - das Ballkissen macht jede Bewegung mit. Besonders geeignet bei Schreibtischarbeiten, die häufiges Seitwärtsgreifen erfordern. Sitzkeil – streckt und entlastet besonders die untere Wirbelsäule. Geeignet, um gerade zu sitzen mit wenig Bewegung. Sitzball – das Sitzen auf dem Sitzball erfordert ein wenig Übung. Ist die Sitzhaltung nicht ergonomisch, sind Ballkissen, Sitzkeil und Sitzball eher schädlich, als dass sie nützen. Um ein abrutschen zu vermeiden, ist eine Ballschale erforderlich. Übungen für die Brustwirbelsäule Sie können sich nicht richtig aufrichten? Machen Sie zwischendurch diese Übungen.

Klappentext

Falsches Sitzen, auf einem schlechten Bürostuhl oder ein falsch eingestellter Schreibtisch kann erheblichen Schaden anrichten. Mit einfachen Hilfsmitteln können Sie einen guten PC-Arbeitsplatz zu Hause oder im Büro einrichten, und zwar in den Räumlichkeiten und mit den finanziellen Mitteln, die Ihnen zur Verfügung stehen. Mit Übungsteil und Bildern.

Rezension

Rezension bezieht sich auf: Das entspannte Büro:

Übernommen von Amazon

"Nie wieder Rückenschmerzen am PC (Taschenbuch) Dieses Buch ist sehr sinnvoll für alle, die am Bildschirm arbeiten. Es gibt genaue Anleitungen wie man den Arbeitsplatz einrichten sollte. Welcher Abstand zum Bildschirm, die Höhe und die Beleuchtung. Dazu werden einige Hilfsmittel wie Handstützen und Fußstützen vorgestellt. Auch Sitzbälle und Keilkissen werden besprochen. Dann geht es darum, wie man richtig am PC sitzt. Fotos und Skizzen helfen die Anweisungen zu befolgen. Einen weiteren Teil machen einige einfache Übungen aus. Übungen, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und die man jeden Tag integrieren kann. Alles ist leicht verständlich geschrieben und kurz gefasst. Insgesamt eine sehr nützliche kleine Broschüre."