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Buch Leseprobe Das entspannte Büro, Alma-Marianne Válki Wollrabe
Alma-Marianne Válki Wollrabe

Das entspannte Büro


Nie wieder Rückenschmerzen am PC

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In unserer Zeit, wo es keinen Arbeitsplatz ohne Computer gibt, nehmen die Rückenprobleme und die gefürchteten Hand- und Schultergelenk -Beschwerden ständig zu. Mit einem gut geplanten Arbeitsplatz können Beschwerden eingeschränkt oder vermieden werden. Falsches Sitzen, auf einem schlechten Bürostuhl oder ein falsch eingestellter Schreibtisch kann erheblichen Schaden anrichten. Mit einfachen Hilfsmitteln können Sie einen guten PC - Platz zu Hause oder im Büro einrichten, und zwar mit den Räumlichkeiten und finanziellen Mitteln, die Ihnen zur Verfügung stehen. Abends sind Sie müde, die Augen brennen, Schultern und Nacken tun Ihnen weh? Kommt Ihnen das bekannt vor? Dieser Ratgeber sagt Ihnen, worauf es ankommt, wenn Sie ein Büro neu ausstatten oder eine kleine Büroecke zu Hause schaffen wollen. Ebenfalls erhalten Sie Tipps, wie Sie mit wenigen Handgriffen den optimalen Arbeitsplatz einrichten können.  Ballkissen - das Ballkissen macht jede Bewegung mit. Besonders geeignet bei Schreibtischarbeiten, die häufiges Seitwärtsgreifen erfordern. Sitzkeil – streckt und entlastet besonders die untere Wirbelsäule. Geeignet, um gerade zu sitzen mit wenig Bewegung. Sitzball – das Sitzen auf dem Sitzball erfordert ein wenig Übung. Ist die Sitzhaltung nicht ergonomisch, sind Ballkissen, Sitzkeil und Sitzball eher schädlich, als dass sie nützen. Um ein abrutschen zu vermeiden, ist eine Ballschale erforderlich. Übungen für die Brustwirbelsäule Sie können sich nicht richtig aufrichten? Machen Sie zwischendurch diese Übungen.


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