Liebe Leserinnen und Leser, wenn es um Darmbeschwerden geht, sind viele von uns unsicher, was wir tun können, um uns zu helfen. Es kann schwierig sein, die richtige Diagnose und die richtige Behandlung zu erhalten.
Die gute Nachricht ist jedoch, dass es viele natürliche Heilmethoden gibt, die Ihnen helfen können, Ihre Darmgesundheit wiederherzustellen. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie mit natürlichen Heilmethoden und einer gesunden Ernährung Ihre Darmgesundheit verbessern und Darmbeschwerden lindern können.
Ich habe für Sie Interviews von Naturärzten, Biologen und anderen Spezialisten ausgewertet und ihre Erfahrungen und Empfehlungen für Sie zusammengestellt.
Dabei geht es nicht nur um die Behandlung von Darmproblemen wie Blähungen, Verstopfung und Durchfall, sondern auch um die Prävention von Darmkrankheiten wie Morbus Crohn, Colitis ulcerosa und Darmkrebs.
Sie werden in diesem Kompendium lernen, wie Sie die Verantwortung für Ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen können und wie Sie mit natürlichen Mitteln und Methoden eine Heilung Ihres Darms erreichen können. Denn die Gesundheit Ihres Darms ist eng mit Ihrer Gesamtgesundheit verbunden.
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg auf Ihrem Weg zu einer gesunden Darmflora und hoffe, dass dieses Buch für Sie eine wertvolle Quelle der Inspiration und des Wissens sein wird.
Mit ihr meinen besten Wünschen
Holger Kiefer
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Um Betroffenen und Angehörigen das nötige Wissen mitzugeben, enthält das Buch genug Basiswissen in leicht verständlicher Form, um, als mündiger und informierter Patient mehr über sinnvolle, sowie auch alternative und chemiefreie Behandlungsmöglichkeiten und richtige Ernährungsweisen zu erfahren. Nur wer die richtigen Fragen stellen kann, wird auch die richtigen Antworten erhalten. Ihnen mit dieser Ausgabe beides zu liefern, darum habe ich mich bemüht. Nachfolgend einige Erkenntnisse, die ich in Recherchen von Spezialisten für sie recherchiert, gesammelt, geordnet und für Laien verständlich aufbereitet habe. Sie werden aufschlussreiches Wissen für ihre Gesundheit erhalten, welches Sie garantiert nicht in jeder Arztpraxis erhalten werden und hilfreich für ihre Genesung sein wird: Lese Tipp das Interview mit einerbekannten Gastroenterologin aus den USA Um Ihnen einen einfachen Überblick zu den vielfältigen gesundheitlichen Themen zu ermöglichen, wurden erstellt: ● ein umfangreiches Inhaltsverzeichnis ● ein umfangreiches Stichwortverzeichnis ● Hinweise zu den meist verordneten Medikamenten ● Adressen von Ärzten ● ein Verzeichnis der wichtigsten Heilmittel ● ein Verzeichnis der wichtigsten Fachbegriffe mit verständlichen Erklärungen ● Literaturhinweise.
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Inhaltsverzeichnis
Ein ganz normales Abendessen 1 Erklärung Darm für Leseanfänger: 5 Angst vor Bakterien? 13 Darmreinigung - Darmeinlauf 20 Selbstdiagnose bei Unverträglichkeit 26 Magen - Darm Ärzte und Medizin 27 Nahrung als Heilmittel 34 Entgiftung 62 Was ist zu empfehlen? 66 Nahrungsunverträglichkeiten Darm 83 Probleme mit Rohkost 91 Die Wirkung falscher Ernährungsempfehlungen 95 Arteriosklerose 103 Autoimmunerkrankungen 103 Blähungen und Darm 112 Darmblutung 142 Depression 143 Depressionen und Darm 147 Dyspepsie 148 Generationen gesundheitliche Probleme 158 GERD Sodbrennen oder Reflux Krankheit 160 Hautprobleme und Darm 167 Hämorrhoiden 170 Histamin Intoleranz - Histaminose 171 Wie entstehen Histamin-Probleme? 172 Stress und Darm 173 Stress und Leber 175 Der systemische Zusammenhang 176 Seite 5 von 418Histamin Intoleranz und Antibabypille 177 Histamin Störung 178 Histaminintoleranz - was tun? 179 Leaky Gut Syndrom 183 Behandlung von Leaky Gut Syndrom 186 Mikrobiom 189 Reizdarmsyndrom (IBS / RDS) 189 Verstopfung 202 Was ist Verstopfung? 202 Wann sollte ich bei Verstopfung meinen Arzt anrufen? 214 Ärztin Gastroenterologin beantwortet Fragen zu Verstopfung 215 Ballaststoffe verbessern Sie Ihre Gesundheit 233 Ballaststoff-Tabelle 250 Ballaststoffe Arten und Vorkommen 263 Ballaststoffgehalt einiger Lebensmittel 265 Gesamtballaststoffe in g je 100 g des jeweiligen Lebensmittels 267 FODMAP-Ernährung 271 Was sind FODMAPs? 272 FODMAPs und Reizdarmsyndrom Ernährung 276 Hilfreiche Adressen 282 Literaturtipps: 289 Fachbegriffe Darmkrankheiten 298 Heilmittel-Verzeichnis 351 Mental Health 369 Bibel und Ernährung 382 Lustiger Darm oder Missverständnisse ☺ 383 Darm-Witze – mehr oder weniger witzig 384 Stichwortverzeichnis 385
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