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INHALTSVERZEICHNIS

1    EINLEITUNG            10
2    DIE LEBERREINIGUNG        15
2.1    LEBER UND GALLE            15
2.2    ANLEITUNG            20
2.3    ERGEBNISSE            28
2.4    HÄUFIGKEIT            30
2.5    MÖGLICHE AUSWIRKUNGEN        30
3    BEDEUTUNG DES BLUTES        32
3.1    AUFGABE DES BLUTES        34
3.2    BLUTVERDÜNNUNG            36
4    ÜBERSÄUERUNG            43
4.1    PH-WERT                48
4.2    BASISCHE ERNÄHRUNG        50
4.3    CHOLESTERIN            60
5    ERNÄHRUNG NACH DEN 3 W’S    66
5.1    NAHRUNGSARTEN            68
5.2    NAHRUNG KOMBINIEREN        76
5.3    NAHRUNGSZYKLEN            81
6    SCHLUSSGEDANKE            86
7    BONUS: MEIN SALATDRESSING    89
8    LITERATURVERZEICHNIS        92
9    STICHWORTVERZEICHNIS        93

Dieses Buch ist ein Ratgeber für alle, die sich erschöpft und müde fühlen. Als ehemaliger Burnout-Betroffener war der Autor gezwungen, sich mit Erschöpfungszuständen
zu beschäftigen. Woher nehmen wir unsere Energie für den Alltag? Wo geht sie verloren und wie kann ich sie wieder einfangen?

Auf diese und andere Fragen findet der Autor Antworten. Von der Leberreinigung über den Säure-Basen-Haushalt bis hin zur Ernährung nach den 3 W’s erklärt der Autor Verfahren und Strategien, wie man zu mehr Vitalität und größerer Gesundheit gelangt.